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《每天10分钟微健身》免费赠书活动

2020-06-10 责任编辑:

日本网球名将、桌球国手全靠他!作品狂销25万册的王牌教练健身秘诀大公开!
赠书活动参加办法:

共有5组新书要送给早安健康粉丝!
★分享「 驼背苦主的救星!视线走路法+动动肩胛骨有效改善」或「 缓解颈椎僵直做这2招就对了!维持肌肉弹性消驼背」摘文于脸书,设定为公开+「Tag」三位朋友,就有机会抽中赠品!
★活动将于 1/28抽出5位幸运粉丝赠送新书《下半身,决定你的下半生》+《每天10分钟微健身》,两本一组喔!
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本书简介:
每天伏案工作十几小时,肩膀痠痛怎幺治都治不好?
明明才二三十岁,走路时却老是「垂头丧气」?
定期往按摩院报到,没过多久就又是「钢铁人」一名?
拚命做仰卧起坐,肚子没瘦却反而变成「驼公」?
花钱买矫正带,一脱下来就马上打回原形?
问题到底出在哪里?不是因为姿势不良,「肌肉量低下」才是真正的元兇!我们的肌肉在20岁左右达到巅峰,之后就会随着年龄增长而逐渐减少,如果缺乏适度的运动,到最后就会只剩下少量肌肉在支撑骨骼,肌肉在长期过劳下,各种痠痛不适自然找上门!
帮助女网名将伊达公子东山再起、桌球国手福原爱挑战巅峰的日本体适能权威中野‧詹姆士‧修一,针对一般人独创「微健身」秘诀,从超速效的9种「日常极简肌肉锻鍊法」、轻鬆无负担的「肌增食养法」,到终结驼背的「零门槛伸展操」、可以动员全身肌肉的「平衡球健身法」,以及帮助你持续运动不间断的「双目标耐力跃进法」,不必上健身房,自己在家里就可以做,每天只要花10分钟,就能跟长期以来困扰你的驼背、乌龟脖、腰痠背痛、肩颈痠痛说掰掰!
关于作者
中野‧詹姆士‧修一
1971年生,日本知名体能训练师、美国运动医学会认证的体适能专家。
现任私人教练,他独创体适能和心理的身心双向运动训练,备受信赖与肯定。他的学生无数,其中包括日本网球天后伊达公子,让她在退休11年后一复出即赢得全日本网球锦标赛冠军。目前则担任日本国民甜心、奥运桌球国手福原爱的个人健身教练。除此之外,他也积极地在日本各地举办演讲,推广正确的健身观念。
另着有《下半身,决定你的下半生》、《用最小限度练习,马拉松也能愈跑愈快》、《建立自信、锻鍊体能、提升学习力!跟运动教练教出专注不放弃的孩子》、《今日的伸展操!跟着77天的伸展操日曆做运动》、《重返青春的10个生活秘方》、《随时精神百倍:大人的「迷你平衡球」》等书。
作者日文官网:www.sport-motivation.com

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